Pitný režim

            Voda hrá dôležitú úlohu pri trávení jedla a absorpcie živín. Pokiaľ medzi jedlami nepijete dostatok vody, tvorí sa vám v ústach málo slín a trpí tým trávenie. Za pomoci vody sa z tela vylučujú odpadové látky.

S každým vydýchnutím zo seba uvoľňujeme vysoko zvlhčený vzduch – za deň celkom asi 2 veľké pohári vody. Vaše obličky a črevá vylúčia denne ďalších 6 pohárov vody a 2 pohári vody sa uvoľňujú cez póry vašej kože. To je celkom 10 pohárov, ale počas chladného dňa. Keď je teplo, keď športujete alebo tvrdo pracujete, toto obvyklé množstvo sa môže strojnásobiť.

V priemere teda v miernom podnebí a počasí / či už sa potíme teplom alebo námahou/ potrebujeme asi 3 a pol litra tekutín denne. Avšak väčšina z nás prijíma sotva tretinu. Je dôležité si zapamätať, že podľa smädu, spoľahlivo neurčíme, koľko vody telo potrebuje.  

Pokiaľ chcete schudnúť a váhu si udržať, robte to čo robia Francúzsky už celé desaťročia. Majte stále po ruke jeden až dva pohári čerstvej vody a tento čistý nápoj pite v dostatočnom množstve, ktoré určíte takto:

Vydeľte svoju hmotnosť číslom 8. Ak vážite napríklad  60 kg, vyjde  vám 60:8 = 7,5 veľkých pohárov. Toto číslo zaokrúhlite hore a dostanete 8 pohárov denne. Ale nezabudnite, že je to výpočet pre chladnejší deň. Za teplých dní alebo pri športe budete potrebovať viac tekutiny.

Za predpokladu, že netrpíte žiadnou chorobou obličiek alebo pečene, vám 8 a viac pohárov vody denne pomôže pri zhadzovaní kíl a udržiavaní váhy, ale i pri zlepšovaní všetkých telesných funkcií. Pitie vody hrá dôležitú úlohu v celkovej regenerácii a redukčných programoch na najlepších klinikách pre prírodnú liečbu a zdravotnú osvetu. Lekári doporučujú vypiť za deň cca 0,4l tekutín na každých 10 kg hmotnosti. Do pitného režimu sa nepočítajú horúca polievka, káva a čaj, pretože organizmus veľkú časť z tejto tekutiny spotrebuje na vlastné ochladzovanie potením.