Ovocie a jeho účinky na chudnutie

Ananás

Ananás obsahuje veľké množstvo enzýmov (najmä bromelínu), ktoré pomáhajú pri uzdravovaní, zmierňujú zápaly a pomáhajú aj tráveniu. Napomáha chudnutiu tým, že urýchľuje spaľovanie tukov a zabraňuje tvorbe tukových tkanív. Medzi dôležité účinky ananásu patrí aj zvyšovanie hladiny bielkovín v organizme.

Čerešne

Obsahujú fosfor, ktorý upokojuje nervovú sústavu, draslík, ktorý pomáha udržiavať pokožku zdravú. Odvádzajú z tela toxické látky a pomáhajú prečistiť telo.

Hrozno

Hrozno vo všetkým jeho odrodách patrí k najzdravším druhom ovocia, ktoré nám príroda poskytuje. Obsahuje veľa draslíka, vitamíny skupiny B ale aj vitamíny C a E. Dodáva telu antioxidanty. Zmierňuje únavu a depresiu. Navyše má vysokú energetickú hodnotu, takže sa budete po jeho konzumácií cítiť plní energie.

Banán

Banány obsahujú tryptofan, ktorý pozitívne vyplýva na Vašu náladu, teda sú výborným antidepresívom. Obsahujú tiež veľké množstvo horčíka a draslíka.

Hruška

Okrem vitamínov obsahuje hruška vápnik, fosfor a ľahko stráviteľné cukry. Prečisťujú črevá, odstraňujú poruchy trávenia ako napríklad zápchu. Ich účinok je tiež antibakteriálny a posilňujúci.

Jablko

Jablká sú mimoriadne bohaté na vitamíny a stopové prvky, majú vysoký obsah draslíka. Majú čistiaci a regenerujúci vplyv na organizmus, pomáhajú pri bolestiach hlavy a závratoch, znižujú hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

Melón

Všetky druhy melónov sú prospešné pri redukcii váhy, preotže obsahujú 90 až 93% vody, podľa druhu melóna. Aj v prípade, že na diétu nemyslíte, melón vám prospeje minerálmi, aj vitamínmi - hlavne C a A a pre svoj močopudný účinok sú melóny vhodné rovnako pri obličkových poruchách